Польза некоторых минеральных веществ в виде пищевых добавок

Минералы наряду с витаминами являются крайне важными для организма значимыми веществами, которые участвуют в регуляции всех биохимических процессов и необходимы для здоровья клеток, тканей и органов. Правильный минеральный баланс поддерживает нормальное состояние организма на всех уровнях, в результате чего человек испытывает хорошее самочувствие на постоянной основе, имеет здоровый внешний вид и не жалуется на постоянные недомогания в какой-либо сфере. И наоборот, дефицит всего лишь одного микро- или макронутриента может привести к ухудшению работы одного или нескольких органов, упадку сил, ухудшению психологического фона и другим неприятным симптомам.

В этой статье расскажем о нескольких минеральных элементах, которые часто употребляются дополнительно в виде пищевых добавок.

Селен – считается «микроэлементом долголетия», так как оказывает поддержку иммунной, сердечно-сосудистой системы и, что немаловажно, обладает антиоксидантными свойствами. Это значит, что он защищает клетки организма от повреждения свободными радикалами, поддерживая их здоровую структуру, а также уберегает от возникновения окислительного стресса. Благодаря этому уменьшаются или предотвращаются воспалительные процессы в суставах, снижается вероятность болезней ЦНС и сердечных заболеваний, приступов; кроме того, улучшается упругость кожи, укрепляются волосы и ногти. Другими словами, тормозятся все процессы, присущие старости.

Кальций – самый известный минерал для поддержки здоровья костей и зубов. Он положительно влияет на плотность костной ткани, повышает сопротивляемость к переломам, а также сохраняет зубы крепкими и защищает от крошения. Дефицит кальция может проявляться в частых мышечных судорогах и повышенной утомляемости. Для комплексного оздоровления костей часто применяется в сочетании с магнием (распределяет кальций в костях), цинком (участвует в формировании основного белка костей – коллагена), – и витамином D3, который необходим для полноценного усвоения кальция.

Магний по отдельности также заслуживает внимания. Он участвует во многих обменных процессах в организме, взаимодействует с кальцием, калием и натрием. Играет важную роль в регуляции нервно-мышечной проводимости, нормализует артериальное давление (снижая, если оно повышено). Известны его анти стрессовые свойства и положительное влияние на психоэмоциональный настрой.